Grünes Smoothie-Rezept – eine würzige Perspektive

Grünes Smoothie-Rezept - eine würzige Perspektive

Ein grünes Smoothie-Rezept, das wirklich gut schmeckt!EIN einfaches Smoothie-Rezept geladen mit Protein und Grüns. Dies ist kein Durchschnitt, der schwer zu schlucken ist grünes Smoothie-Rezept. Dies ist ein Frühstücksshake, nach dem Sie sich sehnen werden!

Gesundes grünes Smoothie-Rezept, das gut schmeckt!

Ich habe jahrelang versucht, mich mit Entsaften zu beschäftigen. Von Zeit zu Zeit fasse ich den Mut, es noch einmal zu versuchen. Ich belade beide Kühlschränke mit Grünkohl, Gurken und Äpfeln und entstaube die Industrieentsafter.

Ich sage mir: „Dieses Mal mag ich es zu entsaften. Ich werde ich werde."

Dann schiebe ich meine Produkte fieberhaft in den Entsafter und sehe zu, wie dicke, trübe Flüssigkeit austritt.

Langer Seufzer….

Langsame, widerwillige Schlucke, gefolgt von grünen Zähnen und einem grobkörnigen Belag auf meiner Zunge.

Dann verbringe ich die nächste Woche damit, zu jeder Mahlzeit Grünkohlsalat zu servieren.

Warum tue ich mir das immer wieder an?

Gesunde grüne Smoothie Rezept, das gut schmeckt!

Nach mehreren Entsaftungsepisoden beschloss ich, „grüne“ Smoothies zuzubereiten, in der Hoffnung, dass sie mehr Spaß machen würden.

Wieder lud ich beide Kühlschränke mit Grünkohl und suchte online nach einem grünen Smoothie-Rezept, das ich jeden Morgen genießen würde.

Leider erwies sich dies als schwierig.

Die meisten der grünen Smoothie-Rezepte, die ich fand, waren reich an Gemüse, wenig Obst und genauso schwer zu schlucken wie grüner Saft.

Heute teile ich meine Version eines gesunden grünen Smoothie-Rezepts.

Einer, der gut schmeckt.

Einfaches grünes Smoothie-Rezept, das gut schmeckt!

Der Schlüssel ist, weniger Grünkohl und mehr Obst zu verwenden. Ich weiß, ich weiß, Sie verflüssigen Ihr Grün, um sicherzustellen, dass Sie jeden Tag MEHR davon bekommen.

Hey, etwas Grünkohl ist besser als kein Grünkohl. Für mich ist es hat um gut zu schmecken, oder ich werde nicht mithalten.

Dieses einfache Smoothie-Rezept kombiniert Ananas, Banane und Mango mit Grünkohl und Eiweißpulver, um jeden Morgen eine gesunde Dosis Vitamine, Mineralien und Eiweiß bereitzustellen. Ich finde die Kombination aus cremiger Banane mit würziger Ananas und Mango, die den grasigen Geschmack des Grünkohls wirklich ausbalanciert.

Außerdem sind sie glutenfrei! (Wenn Ihr Proteinpulver glutenfrei ist.)

Prost auf grüne Smoothies! Auch Lt. Dan fragt nach diesem.

Grünes Smoothie-Rezept

Ein einfaches Smoothie-Rezept mit tropischen Früchten und Grünkohl.

Portionen: 2 große Smoothies

  • 1 Scoop Protein Pulver schlicht oder vanille
  • 1 Tasse gehackter Grünkohl etwa 1 großes Blatt
  • 2 Tassen fettarme Milch oder Mandelmilch
  • 3/4 Tasse Gefrorene Ananasstücke
  • 3/4 Tasse gefrorene Mangostücke
  • 1 gefrorene Banane
  • Vorbereiten: Schneiden Sie alle Früchte in 1-Zoll-Stücke und legen Sie sie in separate Gefrierbeutel. Einfrieren. (Diese Artikel sind in den meisten Lebensmittelgeschäften vorgeschnitten und gefroren erhältlich.)

  • Zubereitung: Alle Zutaten in eine Pfanne geben Hochleistungsmixer und pürieren bis glatt.
  • Ergibt eine enorme Portion, 2 große Portionen oder 3 kleine Portionen.

Portion: 1Smoothie, Kalorien: 333kcal, Kohlenhydrate: 70G, Protein: 12G, Fett: 3G, Gesättigte Fettsäuren: 2G, Cholesterin: 12mg, Natrium: 120mg, Kalium: 1097mg, Ballaststoff: 5G, Zucker: 58G, Vitamin A: 4625IU, Vitamin C: 87,8mg, Kalzium: 386mg, Eisen: 1.3mg

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ursprünglich veröffentlicht am 9. Januar 2013 – zuletzt aktualisiert 19. Juni 2019

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