Keto Creole Shrimp Gefüllte Avocado

A Spicy Perspective

6-Ingredient Keto Creole Shrimp Gefüllte Avocado RezeptKeto Creole Shrimp Gefüllte Avocado, ein gesundes ketogenes Abendessen mit 6 Zutaten, das Sie in wenigen Minuten zubereiten können!

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Hast du das alles mitbekommen? ketogene Diät Rezepte, die heutzutage im Umlauf sind?

Die Theorie besagt, dass Sie tatsächlich Fett (viel Fett) essen und noch mehr Fett verbrennen können, solange Sie Zucker und Kohlenhydrate nicht untermischen. Ich habe mehrere Freunde, die dieser Art von Diätplan folgen und deutlich an Gewicht verloren haben.

Allerdings … Die meisten Mahlzeiten sind ziemlich langweilig.

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Persönlich halten wir uns an keine eins Diät, außer zu versuchen, sauber hausgemachte Lebensmittel (ohne Chemikalien und Konservierungsstoffe) so oft wie möglich zu essen.

Wir neigen jedoch dazu, über alle Gesundheitstrends zu lesen und mit ihnen zu experimentieren, die sich in der Pipeline abzeichnen. Jeder Mensch ist anders und unser Körper reagiert unterschiedlich auf verschiedene Arten von Lebensmitteln.

Sie wissen nie, ob Ihnen etwas dabei hilft, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen, es sei denn, Sie versuchen es. Recht?

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Leicht und mager bedeutet nicht immer fettarm oder unbefriedigend. Entsprechend müssen ketogene Mahlzeiten nicht aus milden Platten mit fettem Fleisch bestehen.

Das heutige Keto Creole Shrimp Gefüllte Avocado-Rezept fühlt sich leicht und kernig für den Sommer an, passt aber gut in die ketogene Ernährung… So können Sie sich leicht für den Sommer fühlen.

Zubereitung eines mit 6 Zutaten gefüllten Keto Creole Shrimp-Avocado-Rezepts #ASpicyPerspective #ketogenic

Wie man Keto Creole Shrimp Gefüllte Avocado macht

Für dieses einfache Rezept sind nur 6 Zutaten erforderlich: Avocados, Garnelen, kreolisches Gewürz, Olivenöl, Limettensaft und Koriander.

Klopfen Sie die Garnelen einfach trocken, damit sie beim Kochen keine Tonnen Flüssigkeit in die Pfanne geben.

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Anschließend die Garnelen 2-3 Minuten mit etwas Olivenöl und Kreol- oder Old Bay-Gewürzen anbraten.

Schneiden Sie die Avocados in zwei Hälften und entfernen Sie die Gruben. Dann die Garnelen in die Mitte jeder Avocado geben und mit Limettensaft und Koriander bestreuen.

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Verwenden Sie einen Löffel, mit dem Sie weiche, cremige Avocados und scharfe Garnelen zusammen schöpfen.

Dieses frische, pikante Gericht schmeckt nach Sommer und belastet Sie nicht!

Wenn Garnelen nicht zu Ihren Vorlieben gehören, sollten Sie Avocados mit anderen Zutaten füllen.

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Wie man (andere) gesunde gefüllte Avocados macht

Reife Avocados aufschneiden. Die Gruben entfernen. Limettensaft über das Avocadofleisch träufeln. Und fülle sie mit:

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Keto Creole Shrimp Gefüllte Avocado

Keto Creole Shrimp Gefüllte Avocado – Ein kohlenhydratarmes ketogenes Rezept mit nur 6 Zutaten! Diese einfache Idee für ein Abendessen ist in wenigen Minuten fertig und so lecker!

Portionen: 8

  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Pfund rohe Garnelen, geschält und entstellt
  • 1 Teelöffel Kreolisches Gewürz (Gluten-frei)
  • 4 reife Hass Avocados
  • 1 Limette, gedrückt
  • 1 Esslöffel gehackter frischer Koriander
  • Geben Sie das Öl in eine große Pfanne und stellen Sie es bei mittlerer Hitze ein. Die Garnelen mit Papiertüchern trocken tupfen. Sobald die Pfanne heiß ist, die Garnelen in die Pfanne geben und sofort mit kreolischem Gewürz bestreuen.

  • Die Garnelen 2 bis 3 Minuten lang anbraten, bis sie rosa sind, sich aber noch nicht in engen O's festgesetzt haben. Stellen Sie die Heizung ab.

  • Die Avocados halbieren. Die Gruben entfernen. Dann die kreolischen Garnelen in die Mitte jeder Avocadohälfte geben. Jede Avocadohälfte mit Limettensaft beträufeln. Dann mit frisch gehacktem Koriander bestreuen. Sofort servieren.

Portion: 1Avocado, Kalorien: 472kcal, Kohlenhydrate: 19G, Protein: 27G, Fett: 34G, Gesättigte Fettsäuren: 4G, Cholesterin: 285mg, Natrium: 895mg, Kalium: 1092mg, Ballaststoff: 14G, Zucker: 1G, Vitamin A: 500IU, Vitamin C: 30mg, Kalzium: 194mg, Eisen: 3.6mg

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ursprünglich veröffentlicht am 3. Juli 2018 – zuletzt aktualisiert 31. Mai 2019

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