Maple Dijon Hüftchen Gemüse

Featured in: Schnelle Alltagsgerichte

Diese saftigen Hüftchen werden mit einer süß-würzigen Ahorn-Dijon-Glasur bestrichen und zusammen mit saisonalem Gemüse auf einem Blech gebacken. Die Kombination aus Ahornsirup, Dijon-Senf und Kräutern verleiht dem Gericht eine besondere Note. Die Zubereitung ist unkompliziert und ideal für ein schnelles, aromatisches Abendessen. Durch das Backen auf einem Blech entsteht eine köstliche Kruste, während das Gemüse sanft gart. Perfekt für eine ausgewogene Mahlzeit mit intensiven Aromen.

Updated on Wed, 24 Dec 2025 09:28:00 GMT
Maple Dijon Chicken Thighs on a sheet pan, glistening with sweet and tangy glaze, ready to serve. Merken
Maple Dijon Chicken Thighs on a sheet pan, glistening with sweet and tangy glaze, ready to serve. | rezeptefood.com

There's something about the smell of maple and mustard hitting hot chicken skin that makes you understand why certain combinations become classics. I was looking for something simple enough for a Tuesday night but interesting enough that I wouldn't feel like I was phoning it in, and this maple-Dijon glaze came together almost by accident—a drizzle of what I had on hand turned into the kind of sauce that gets everyone asking for seconds.

I made this for friends who were supposed to stay for an hour, and they ended up lingering through dessert—mostly because they kept picking at the roasted vegetables and asking what I'd done to make the chicken taste like that. Watching someone's face when they bite into perfectly roasted chicken thigh skin is genuinely worth the minimal effort.

Zutaten

  • 8 knochenlose, hautlosen Hühnerkoteletts (etwa 1,2 kg / 2,5 Pfund): Knochenlose, hautlose Koteletts sind das Geheimnis zu zartem, saftigem Fleisch—sie saugen die Sauce auf wie ein Schwamm und brauchen etwas weniger Zeit zum Braten.
  • 1/2 Teelöffel Meersalz und 1/2 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer: Einfaches Würzen der Koteletts bringt ihre natürliche Süße hervor.
  • 1/4 Tasse reiner Ahornsirup: Verwenden Sie echten Ahornsirup, nicht den mit Maissirup—Sie werden den Unterschied schmecken.
  • 3 Esslöffel Dijon-Senf: Der scharfe Senf verhindert, dass die Glasur zu süß wird und verleiht eine elegante Tiefe.
  • 2 Esslöffel Olivenöl und 2 Esslöffel Apfelweinessig: Das Öl trägt zu einer goldenen Außenseite bei, während der Essig die gesamte Glasur zum Leuchten bringt.
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt, und 1 Esslöffel frisches Thymian: Diese geben der Glasur Tiefe und verhindern, dass sie eindimensional schmeckt.
  • 1/2 Teelöffel geräuchertes Paprika: Eine kleine Menge verleiht einen subtilen, smoky Hintergrund.
  • 400 g Baby-Kartoffeln, halbiert, 250 g Karotten und 1 rote Zwiebel: Diese saugen alle Säfte auf und brauchen die gleiche Garzeit wie das Huhn.

Anleitung

Den Ofen vorheizen und die Pfanne vorbereiten:
Heizen Sie den Ofen auf 220°C vor und legen Sie ein großes Backblech mit Pergamentpapier aus. Die richtige Temperatur ist wichtig—sie soll heiß genug sein, um die Haut zu bräunen, bevor das Fleisch austrocknet.
Die Koteletts trocknen und würzen:
Tupfen Sie die Hühnerkoteletts gründlich trocken und würzen Sie sie großzügig mit Salz und Pfeffer auf beiden Seiten. Trockenes Huhn bedeutet knusprige Haut—nehmen Sie sich die Zeit dafür.
Die Glasur zusammenstellen:
Geben Sie Ahornsirup, Senf, Öl, Essig, Knoblauch, Thymian und Paprika in eine kleine Schüssel und rühren Sie, bis alles glatt ist. Riechen Sie es—wenn es zu süßlich riecht, geben Sie etwas Essig hinzu.
Das Gemüse vorbereiten:
Verteilen Sie die Kartoffeln, Karotten und Zwiebeln auf dem Backblech, beträufeln Sie mit Öl und würzen Sie, dann verteilen Sie sie in einer einzigen Schicht. So haben sie genug Platz, um zu rösten und nicht zu dampfen.
Das Huhn anordnen und glasieren:
Legen Sie die Koteletts mit der Haut nach oben auf das Gemüse und bürsten Sie jede großzügig mit der Glasur ein. Reservieren Sie etwa 2 Esslöffel Glasur zum Bestreichen nach dem ersten Braten.
Die erste Röstphase durchführen:
Braten Sie für 30 Minuten, bis die Haut beginnt, Farbe anzunehmen. Die Haut sollte an den Kanten dunkelbraun werden, aber nicht schwarz.
Die zweite Glasur auftragen und fertig braten:
Nehmen Sie die Pfanne heraus, bürsten Sie das Huhn mit der restlichen Glasur ein und braten Sie es noch 5–10 Minuten, bis die innere Temperatur 74°C erreicht und die Haut knusprig karamellisiert ist. Garen Sie nicht zu lange—übergartes Huhn ist das Gegenteil von saftig.
Ruhen lassen und servieren:
Nehmen Sie vom Feuer und lassen Sie 5 Minuten ruhen, damit sich die Säfte wieder verteilen. Garnieren Sie mit frischem Thymian und servieren Sie direkt von der Pfanne.
Tender Maple Dijon Chicken Thighs with roasted vegetables, a delicious one-pan weeknight dinner idea. Merken
Tender Maple Dijon Chicken Thighs with roasted vegetables, a delicious one-pan weeknight dinner idea. | rezeptefood.com

Das erste Mal, als ich das machte, war an einem Freitag, nach einem dieser Tage, an denen ich nicht wusste, was ich zum Abendessen machte. Vierzig Minuten später saß ich mit meiner Familie am Tisch und es fühlte sich wie ein echtes Essen an, nicht wie eine Notfalllösung.

Warum Diese Kombination Funktioniert

Ahornsirup und Dijon-Senf sind wie alt and new friends—das süßliche Ahorn gibt Wärme und Rundfunk, während der scharfe Senf verhindert, dass alles zu süß wird. Der Apfelweinessig schneidet durch das Fett wie ein Messer und weckt die Paprika auf. Das ist kein Zufall; das ist die Art, wie die Aromen entworfen wurden, um miteinander zu spielen.

Gemüse Das Gleiche Spiel Spielen

Die Kartoffeln und Karotten sind nicht einfach dort—sie saugen alle Säfte auf, die vom Huhn abtropfen, während sie langsam caramelisieren. Rote Zwiebeln werden süßer, wenn sie braten, und werden weich genug, um mit einem Löffel zu essen. Wenn Sie dieses Gemüse sehen würden, nachdem es fertig ist, würden Sie nicht erkennen, dass es einfach nur halbiert und geworfen wurde.

Was Nicht Übersehen Werden Darf

Der Unterschied zwischen einem guten Abendessen und einem großartigen Abendessen ist oft eine Minute oder zwei. Überwachen Sie das Huhn gegen Ende—wenn es ein wenig zu dunkel wird, ist es kein Essen mehr, sondern Kohle. Verwenden Sie ein schnell lesendes Fleischthermometer und halten Sie nach 74°C Innentemperatur Ausschau.

  • Werfen Sie geräucherte Paprika nicht weg—sie versteckt sich und macht alles besser.
  • Wenn Sie das Gemüse schälen und würzen, bevor das Huhn hinzukommt, brauchen Sie weniger Zeit zu stehen und zuzuschauen.
  • Das ruhende Huhn ist nicht optional—es macht einen echten Unterschied bei der Saftigkeit.
Golden-brown Maple Dijon Chicken Thighs, perfectly cooked with a flavorful sauce, ideal for any meal. Merken
Golden-brown Maple Dijon Chicken Thighs, perfectly cooked with a flavorful sauce, ideal for any meal. | rezeptefood.com

Eines der besten Dinge an diesem Gericht ist, dass es sich nicht anfühlt, als würde man sich anstrengen. Das ist das Geheimnis, das es immer wieder auf meinen Tisch bringt.

Häufige Fragen zum Rezept

Wie wird die Glasur zubereitet?

Die Glasur wird aus Ahornsirup, Dijon-Senf, Olivenöl, Apfelessig, Knoblauch, Thymian und geräuchertem Paprika zusammengemischt und gut verrührt.

Welche Gemüsesorten passen gut dazu?

Baby-Kartoffeln, Karotten und rote Zwiebeln eignen sich hervorragend, aber Süßkartoffeln, Pastinaken oder Rosenkohl können ebenfalls verwendet werden.

Wie lange sollte das Hühnchen im Ofen bleiben?

Das Hühnchen wird etwa 35 Minuten bei 220 °C gebacken, wobei es nach 30 Minuten noch einmal mit Glasur bestrichen wird.

Warum sollte man die Haut der Hüftchen aufbewahren?

Mit Haut bleiben die Hüftchen saftiger und die Haut wird beim Backen schön knusprig, was dem Gericht zusätzlichen Geschmack verleiht.

Welche Getränke passen gut zu diesem Gericht?

Ein trockener Riesling oder ein frischer Chardonnay sind ideale Begleiter zu diesem Gericht.

Maple Dijon Hüftchen Gemüse

Zarte Hüftchen mit Ahorn-Dijon-Glasur und buntem Gemüse, schnell und einfach zubereitet.

Vorbereitungszeit
15 Min.
Garzeit
35 Min.
Gesamtzeit
50 Min.
Von Foodrezept Jonas Weber


Schwierigkeitsgrad Easy

Herkunft Amerikanisch

Ergibt 4 Portionen

Ernährungsinfos Ohne Milchprodukte, Glutenfrei

Zutaten

Hähnchen

01 8 Hähnchenschenkel mit Knochen und Haut, ca. 2,5 lbs
02 1/2 Teelöffel koscheres Salz
03 1/2 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Ahorn-Dijon-Glasur

01 1/4 Tasse reiner Ahornsirup
02 3 Esslöffel Dijon-Senf
03 2 Esslöffel Olivenöl
04 2 Esslöffel Apfelessig
05 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
06 1 Esslöffel frische Thymianblätter (oder 1 Teelöffel getrockneter Thymian)
07 1/2 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver

Gemüse

01 14 oz kleine Kartoffeln, halbiert
02 9 oz Karotten, geschält und in 2-Zoll-Stücke geschnitten
03 1 rote Zwiebel, geachtelt

Zubereitung

Schritt 01

Ofen vorheizen: Heizen Sie den Ofen auf 425 °F vor und legen Sie ein großes Backblech mit Backpapier oder Folie aus.

Schritt 02

Hähnchen vorbereiten: Tupfen Sie die Hähnchenschenkel trocken und würzen Sie sie beidseitig mit Salz und Pfeffer.

Schritt 03

Glasur zubereiten: Verrühren Sie Ahornsirup, Dijon-Senf, Olivenöl, Apfelessig, Knoblauch, Thymian und Paprikapulver in einer kleinen Schüssel glatt.

Schritt 04

Gemüse vorbereiten: Verteilen Sie Kartoffeln, Karotten und rote Zwiebel auf dem Backblech, beträufeln Sie sie mit etwas Olivenöl, würzen mit Salz und Pfeffer, und mischen Sie alles gut durch.

Schritt 05

Hähnchen platzieren und glasieren: Legen Sie die Hähnchenschenkel mit der Hautseite nach oben zwischen das Gemüse und bestreichen Sie jedes Stück großzügig mit der Ahorn-Dijon-Glasur. Etwa 2 Esslöffel Glasur zurückbehalten.

Schritt 06

Backen und glasieren: Backen Sie alles 30 Minuten. Nehmen Sie das Blech heraus, bestreichen Sie das Hähnchen mit der verbleibenden Glasur und backen Sie weitere 5–10 Minuten, bis das Fleisch durchgegart ist (Innere Temperatur 165 °F) und die Haut schön karamellisiert ist.

Schritt 07

Servieren: Lassen Sie das Gericht 5 Minuten ruhen, garnieren Sie nach Wunsch mit frischem Thymian und servieren Sie es.

Benötigtes Zubehör

  • Großes Backblech
  • Rührschüsseln
  • Schneebesen
  • Pinsel
  • Kochmesser und Schneidebrett

Allergene Hinweise

Prüfe jeden Bestandteil auf Allergene und lasse dich bei Unsicherheiten medizinisch beraten.
  • Enthält keine Hauptallergene; prüfen Sie Dijon-Senf und verpackte Zutaten bei Allergie- oder Glutenempfindlichkeit auf Kreuzkontamination.

Nährwerte (pro Portion)

Die Angaben dienen nur der Orientierung und ersetzen keine medizinische Beratung.
  • Kalorien: 420
  • Fett: 18 g
  • Kohlenhydrate: 34 g
  • Eiweiß: 32 g