Soleil Matinal Frühstück Platte (Druckversion)

Farbenfroher Frühstücksteller mit Obst, Eiern und knusprigem Brot für einen energievollen Morgen.

# Zutaten:

→ Frische Früchte

01 - 1 Tasse Erdbeeren, entstielt und halbiert
02 - 1 Tasse Blaubeeren
03 - 1 Orange, geschält und segmentiert
04 - 1 Banane, in Scheiben geschnitten

→ Brote & Gebäck

05 - 4 Scheiben Mehrkornbrot
06 - 2 Croissants, halbiert
07 - 4 EL ungesalzene Butter zum Bestreichen

→ Eier

08 - 4 große Eier
09 - 1 EL Olivenöl oder Butter
10 - Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack

→ Milchprodukte & Süßes

11 - 1 Tasse griechischer Joghurt
12 - 4 EL Honig
13 - ¼ Tasse Granola

→ Extras

14 - ½ Tasse Walnüsse, grob gehackt
15 - ¼ Tasse frische Minzblätter (optional)

# Zubereitung:

01 - Erdbeeren, Blaubeeren, Orangensegmente und Bananenscheiben ansprechend auf einer großen Servierplatte anrichten.
02 - Mehrkornbrotscheiben und Croissant-Hälften nach Wunsch toasten, gegebenenfalls mit ungesalzener Butter bestreichen und auf der Platte arrangieren.
03 - Olivenöl oder Butter in einer antihaftbeschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, Eier aufschlagen und sonnenseitig oder nach Belieben garen. Mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen und auf der Platte anrichten.
04 - In vier kleinen Schalen oder Gläsern griechischen Joghurt schichten, mit Honig beträufeln und Granola darüber geben. Ebenfalls auf der Platte platzieren.
05 - Walnüsse über die Früchte und Joghurtportionen streuen. Nach Wunsch mit frischen Minzblättern garnieren.
06 - Sofort servieren, idealerweise mit Kaffee, Tee oder frischem Saft als vollständige Mahlzeit.

# Expertentipps:

01 -
  • Rasche Zubereitung in 30 Minuten
  • Vielfältige, gesunde Zutaten für einen energiereichen Start
02 -
  • Glutenfreie Brote oder Backwaren können für allergikerfreundliche Varianten verwendet werden
  • Walnüsse sollten bei Nussallergien weggelassen werden
03 -
  • Brotscheiben können leicht angeröstet und warm serviert werden für bessere Textur
  • Joghurt in den kleinen Schalen sollte frisch und kalt bleiben für ein angenehmes Geschmackserlebnis
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