Veganes Kürbis-Risotto mit knusprigem Salbei

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Dieses vegane Kürbis-Risotto vereint cremigen Arborio-Reis mit süßem geröstetem Kürbis und aromatisch knusprigen Salbeiblättern. In 50 Minuten entsteht ein herbstliches Hauptgericht mit italienischem Flair. Der Kürbis wird im Ofen goldbraun geröstet, während der Reis nach klassischer Methode mit Gemüsebrühe zubereitet wird. Muskatnuss und Hefeflocken verleihen zusätzliche Tiefe und käsige Noten.

Updated on Fri, 30 Jan 2026 14:23:00 GMT
Creamy Vegan Pumpkin Risotto topped with golden roasted pumpkin cubes and crispy sage leaves on a white plate. Merken
Creamy Vegan Pumpkin Risotto topped with golden roasted pumpkin cubes and crispy sage leaves on a white plate. | rezeptefood.com

An einem grauen Novembertag, als der Regen gegen meine Küchenfenster prasselte und ich nach etwas Wärmendem suchte, fiel mein Blick auf den kleinen Hokkaidokürbis, der schon seit Tagen auf meiner Arbeitsplatte wartete. Ich experimentierte mit risottoreis und weißen Wein, und als ich das erste Mal die knusprigen Salbeiblätter dazugab, wusste ich, dass dies etwas Besonderes war. Das Erdnussaroma, das durch die Küche zog, während das Kürbispüree im Ofen goldbraun wurde, war einfach unwiderstehlich.

Meine Schwester besuchte mich damals, und ich war nervös, ob sie das rein pflanzliche Gericht überhaupt mögen würde. Als sie den ersten Bissen nahm und ihre Augen weit aufgingen, machte sie eine Pause und sagte leise, dass dies das beste Risotto sei, das sie je gegessen habe. Seitdem ist es unser Ritual geworden, dieses Gericht an dunklen Herbstabenden zu kochen, während wir vom Jahr erzählen.

Zutaten

  • 1 kleiner Kürbis (ca. 600 g): Hokkaido oder Butternut sorgen für natürliche Süße und cremige Textur ohne viel额外的 Aufwand
  • 300 g Arborioreis: Dieser kurzkörnige Reis ist unverzichtbar für die charakteristische cremige Konsistenz
  • 1,2 l Gemüsebrühe: Halte sie warm bereit, damit der Kochprozess nicht unterbrochen wird
  • 1 mittelgroße gelbe Zwiebel: Fein gehackt, bildet sie das geschmackliche Fundament
  • 2 Knoblauchzehen: Frisch gepresst für maximale Würze
  • 120 ml trockener Weißwein: Optional, bringt aber herrliche Säure und Tiefe
  • 3 EL Olivenöl: Geteilt für das Rösten und Anbraten
  • 15 bis 20 frische Salbeiblätter: Das Herzstück für herzhafte Knusprigkeit
  • ½ TL frisch geriebene Muskatnuss: Ein Hauch davon verbindet alle Geschmäcker wunderbar
  • Salt und Pfeffer: Nach Geschmack für den perfekten Abschluss
  • 2 EL Hefeflocken: Optional für einen käseähnlichen, herzhaften Touch
  • Abrieb von ½ Zitrone: Frische und Helligkeit als Abschluss

Anleitung

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Den Kürbis vorbereiten:
Heize den Ofen auf 200°C vor. Verteile den gewürfelten Kürbis auf einem Backblech, beträufle ihn mit 1 EL Olivenöl und Würze mit Salz und Pfeffer. 20 bis 25 Minuten rösten, bis er zart und goldbraun ist.
Die Grundlage schaffen:
Erhitze 1 EL Olivenöl in einem großen, tiefen Topf bei mittlerer Hitze. Füge die Zwiebel hinzu und köchle 3 bis 4 Minuten, bis sie glasig wird. Rühre den Knoblauch unter und koche weitere Minute.
Den Reis anrösten:
Gib den Arborioreis in den Topf und röst ihn 2 Minuten unter Rühren, bis jedes Körnchen mit dem Öl überzogen ist.
Den Wein ablöschen:
Gieße den Wein ein, falls verwendet, und rühre unter bis fast alles absorbiert ist.
Die Brühe einarbeiten:
Füge nun die warme Gemüsebrühe nach und nach hinzu, jeweils eine Kelle voll. Rühre häufig, damit der Reis die Flüssigkeit aufnimmt, bevor du mehr hinzufügst. Fahre fort für 18 bis 20 Minuten, bis der Reis cremig und al dente ist.
Den Salbei knusprig machen:
Inzwischen erhitze das restliche 1 EL Olivenöl in einer kleinen Pfanne bei mittelhoher bis hoher Hitze. Brate die Salbeiblätter 30 bis 60 Sekunden, bis sie knusprig sind. Lege sie auf Küchenpapier, um abzutropfen.
Zusammenfügen:
Sobald der Reis fast fertig ist, hebe den gerösteten Kürbis, die Muskatnuss und die Hefeflocken vorsichtig unter. Würze mit Salz und Pfeffer ab.
Anrichten:
Serviere das Risotto heiß, belegt mit den knusprigen Salbeiblättern und optional mit Zitronenabrieb.
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Vegan Pumpkin Risotto with arborio rice and aromatic crispy sage, served with a glass of white wine for autumn. Merken
Vegan Pumpkin Risotto with arborio rice and aromatic crispy sage, served with a glass of white wine for autumn. | rezeptefood.com

An jenem ersten Abend, als wir das Risotto im schwachen Licht der küchen deckenleuchte genossen, fühlte sich alles wie ein kleiner Moment des perfekten Komforts an. Es waren diese kleinen, unscheinbaren Momente, die mich in der Küche immer wieder zurückfinden ließen.

Die Kunst des Röstens

Der Ofenröstungsvorgang ist mein Geheimnis für Tiefe im Geschmack. Wenn die Zuckerkristalle im Kürbis karamellisieren, entsteht eine Komplexität, die man durch bloßes Kochen nie erreichen würde.

Timing ist alles

Ich habe gelernt, dass Risotto keine ungünstige Ungeduld verzeiht. Wenn der Reis fertig ist, halte sofort an, denn überkochter Reis verliert diese magische al dente Textur, die den Unterschied zwischen gut und großartig macht.

Salbei-Zauber

Das knusprige Salbei ist der nicht verhandelbare Belag, der dieses Gericht von gut zu unvergesslich macht. Es verleiht nicht nur Textur, sondern auch einen herzhaften Kontrast zum süßen Kürbis.

  • Bereite die Salbeiblätter erst kurz vor dem Servieren zu, damit sie ihre Knusprigkeit behalten
  • Nimm sie vorsichtig mit einer Pinzette aus dem Öl, um sie nicht zu zerdrücken
  • Versuche, sie noch warm über das Risotto zu geben für maximalen Genuss
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A hearty Vegan Pumpkin Risotto garnished with lemon zest and nutritional yeast, steaming on a rustic wooden table. Merken
A hearty Vegan Pumpkin Risotto garnished with lemon zest and nutritional yeast, steaming on a rustic wooden table. | rezeptefood.com

In der Küche sind es diese einfachen Gerichte, die uns wieder mit uns selbst verbinden. Guten Appetit und möge dein nächster Herbstabend genauso gemütlich sein.

Häufige Fragen zum Rezept

Kann ich statt Kürbis auch Butternut-Kürbis verwenden?

Ja, Butternut-Kürbis ist eine ausgezeichnete Alternative und verleiht dem Risotto eine ähnlich süße und cremige Konsistenz.

Wie erreiche ich die perfekte cremige Konsistenz?

Fügen Sie die warme Gemüsebrühe schrittweise hinzu und rühren Sie häufig um. Der Reis gibt dabei Stärke ab, die für die typische Cremigkeit sorgt. Für extra Cremigkeit können Sie die Hälfte des gerösteten Kürbisses pürieren.

Muss ich unbedingt Weißwein verwenden?

Nein, der Weißwein ist optional. Er verleiht dem Risotto eine zusätzliche Geschmacksnote, kann aber auch weggelassen oder durch etwas mehr Gemüsebrühe ersetzt werden.

Wie bewahre ich Reste am besten auf?

Bewahren Sie das Risotto in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf. Beim Aufwärmen etwas Gemüsebrühe hinzufügen, um die Cremigkeit wiederherzustellen.

Welche Beilagen passen zu diesem Gericht?

Das Risotto ist bereits ein vollständiges Hauptgericht. Ein frischer grüner Salat oder geröstetes Gemüse ergänzen es wunderbar. Dazu passt ein trockener veganer Weißwein.

Wie kann ich das Gericht noch würziger gestalten?

Fügen Sie frischen Thymian oder Rosmarin beim Rösten des Kürbisses hinzu, oder experimentieren Sie mit gerösteten Pinienkernen als Garnitur für zusätzliche Textur und Geschmack.

Veganes Kürbis-Risotto mit knusprigem Salbei

Cremiges Kürbis-Risotto mit Arborio-Reis und knusprigen Salbeiblättern – herbstlicher Genuss auf pflanzlicher Basis.

Vorbereitungszeit
15 Min.
Garzeit
35 Min.
Gesamtzeit
50 Min.
Von Foodrezept Jonas Weber


Schwierigkeitsgrad Medium

Herkunft Italienisch

Ergibt 4 Portionen

Ernährungsinfos Vegan, Ohne Milchprodukte, Glutenfrei

Zutaten

Gemüse

01 1 kleiner Kürbis (etwa 1,3 Pfund), geschält und gewürfelt
02 1 mittlere gelbe Zwiebel, fein gehackt
03 2 Knoblauchzehen, gehackt

Getreide

01 1,5 Tassen Arborio-Reis

Flüssigkeiten

01 5 Tassen Gemüsebrühe, warmgehalten
02 0,5 Tasse trockener Weißwein (optional)

Öle und Fette

01 3 Esslöffel Olivenöl, aufgeteilt

Kräuter und Würzungen

01 15-20 frische Salbeiblätter
02 0,5 Teelöffel frisch geriebene Muskatnuss
03 Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Garnituren

01 2 Esslöffel Nutritional Yeast (für käseartigen Geschmack, optional)
02 Abrieb von 0,5 Zitrone (optional)

Zubereitung

Schritt 01

Kürbis vorbereiten und rösten: Ofen auf 390°F vorheizen. Gewürfelten Kürbis auf ein Backblech verteilen, mit 1 Esslöffel Olivenöl beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen und 20-25 Minuten rösten, bis er zart und goldbraun ist. Beiseite stellen.

Schritt 02

Zwiebel und Knoblauch anschwitzen: 1 Esslöffel Olivenöl in einer großen, tiefen Pfanne oder einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Gehackte Zwiebel hinzufügen und 3-4 Minuten kochen, bis sie durchscheinend ist. Knoblauch hinzufügen und weitere 1 Minute kochen.

Schritt 03

Reis toasten: Arborio-Reis in die Pfanne geben und 2 Minuten rösten, dabei ständig rühren, um jeden Körnchen mit Öl zu beschichten.

Schritt 04

Weißwein reduzieren: Weißwein (falls verwendet) eingießen und unter Rühren kochen, bis er fast vollständig aufgesogen ist.

Schritt 05

Brühe hinzufügen und Risotto köcheln lassen: Warme Gemüsebrühe portionsweise hinzufügen, jeweils eine Schöpfkelle auf einmal. Häufig rühren, damit der Reis die Flüssigkeit aufnimmt, bevor mehr hinzugefügt wird. Etwa 18-20 Minuten weitermachen, bis der Reis cremig und al dente ist.

Schritt 06

Salbei knusprig braten: Verbleibendes 1 Esslöffel Olivenöl in einer kleinen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Salbeiblätter 30-60 Sekunden braten, bis sie knusprig sind. Auf ein Papiertuch übertragen, um zu tropfen.

Schritt 07

Kürbis und Gewürze einklappen: Wenn der Reis fast gar ist, den gebratenen Kürbis, die Muskatnuss und das Nutritional Yeast (falls verwendet) sanft unterheben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 08

Servieren: Risotto heiß servieren, mit knusprigen Salbeiblättern und Zitronenabrieb (falls gewünscht) garnieren.

Benötigtes Zubehör

  • Große Pfanne oder Topf
  • Backblech
  • Kleine Pfanne
  • Schöpfkelle
  • Holzlöffel
  • Chefsmesser

Allergene Hinweise

Prüfe jeden Bestandteil auf Allergene und lasse dich bei Unsicherheiten medizinisch beraten.
  • Überprüfen Sie die Verpackung von Gemüsebrühe und Nutritional Yeast auf versteckte Allergene.

Nährwerte (pro Portion)

Die Angaben dienen nur der Orientierung und ersetzen keine medizinische Beratung.
  • Kalorien: 390
  • Fett: 8 g
  • Kohlenhydrate: 68 g
  • Eiweiß: 8 g